Dra. Sofia Martins
O que são afirmações e por que elas funcionam? As afirmações são declarações positivas que, quando repetidas de forma consciente, atuam como um poderoso instrumento de transformação interna. Ao direcionar o foco para pensamentos construtivos, elas reprogramam a mente e ajudam a combater padrões negativos, promovendo um pensamento positivo e uma autoafirmação essencial para a … Ler mais
O que são afirmações e por que elas funcionam? Você já se pegou duvidando do seu próprio potencial? Já sentiu que, por mais que tente, algo sempre parece faltar para alcançar seus objetivos? Se sim, saiba que você não está sozinho. Muitas vezes, a maior barreira entre nós e nossos sonhos não está no mundo … Ler mais
Você sabia que, nos últimos anos, a busca por bem-estar e espiritualidade cresceu exponencialmente? Um estudo recente apontou um aumento de 70% nas buscas online relacionadas a “mindfulness” e “meditação” (Fonte: Google Trends, 2024). Mas por que essa procura incessante? Em um mundo cada vez mais acelerado e conectado, as pessoas estão percebendo que o … Ler mais
Mindfulness – O Poder da Atenção Plena no Dia a Dia Já parou para pensar quantas vezes você faz algo no “piloto automático”? Seja comendo, trabalhando ou até conversando, é comum a mente divagar entre o passado e o futuro, deixando o presente em segundo plano. E é aí que entra o mindfulness, ou atenção plena, uma … Ler mais
Já parou para pensar como a espiritualidade e a ciência, dois campos que parecem tão distantes, podem estar mais conectados do que imaginamos? Pois é, essa é a proposta da neuroteologia, uma área fascinante que estuda o que acontece no nosso cérebro durante experiências espirituais. Imagine só: meditação, oração e até aquela sensação de conexão com algo maior têm … Ler mais
Num mundo profissional acelerado e em constante evolução, onde as exigências são elevadas e os prazos apertados, a saúde mental e o bem-estar emocional tornaram-se imperativos, e não apenas luxos. Para os profissionais que se esforçam por manter a alta performance, promover a inovação e liderar com eficácia, priorizar a saúde mental é tão crucial … Ler mais
O Que é o Equilíbrio Emocional e Por Que Ele é Crucial? Equilíbrio emocional é o estado em que uma pessoa consegue administrar suas emoções de maneira saudável e produtiva. Ele permite que você lide com situações desafiadoras de forma calma, sem se deixar dominar por sentimentos de ansiedade, tristeza ou irritação. Em um mundo … Ler mais
O caos da vida moderna e a busca por equilíbrio Sabemos como a vida pode ser caótica e estressante Entre prazos apertados, cobranças diárias e uma rotina que parece nunca dar trégua, é fácil sentir-se sobrecarregado. O estresse e a ansiedade tornaram-se companheiros constantes para muitos de nós, e encontrar um momento de paz parece … Ler mais
Já parou para pensar como sua espiritualidade pode ser a chave para uma vida emocional mais leve e feliz? A verdade é que, em um mundo cheio de pressões e incertezas, encontrar um ponto de equilíbrio entre o que sentimos e o que acreditamos pode ser o segredo para uma existência mais plena. A espiritualidade emocionalmente saudável não … Ler mais
Manter o equilíbrio emocional no dia a dia pode parecer um desafio, especialmente com a correria do mundo moderno. No entanto, uma rotina bem estruturada pode ser a chave para reduzir o estresse, aumentar a produtividade e melhorar a qualidade de vida. Neste artigo, você aprenderá como criar uma rotina diária que ajude a manter … Ler mais